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2019-10-16 06:38 来源:互动百科

  

  早在马克思还是《莱茵报》编辑的时候,两个人就有过第一次的见面。在主题背景下实施的奥尔夫音乐教育课程,提升了幼儿的音乐素养,塑造出健全和谐的人格,激发了幼儿音乐创造力;而快乐阅读则养成了幼儿对阅读的兴趣及良好的阅读习惯。

北方之星右安门园占地面积3600平方米,建筑面积2600平方米。虹桥之星幼儿园位于成都市双流区黄甲街道杨桥路220号,创办于1982年9月,现有园舍面积2000多平方米,建筑面积2560平方米,操场(绿地面积)1500平方米。

  浙工大幼儿园坐落在优美的大学校园内,大学宁静致远的文化和深厚的历史沉淀赋予了幼儿园得天独厚的文化氛围,营造了一个充满书香,诗意和谐的校园氛围。幼儿园2013年5月成立,2013年9月开园,隶属浦口区教育局,是一所全日制教办园,目前全园共有大、中、小12个班级,在园幼儿370人,教职工51人。

  “科技+教育”助力教育升级《新一代人工智能发展规划》明确要求,要建设和完善人工智能科普基础设施,充分发挥各类人工智能创新基地平台等的科普作用,鼓励人工智能企业、科研机构面向公众开放人工智能研发平台、生产设施或展馆等;支持开展人工智能竞赛,鼓励进行形式多样的人工智能科普创作。此外,如果患上甲型肝炎,要及时到正规医院接受治疗,在治疗期间要注意休息,直至疾病好转。

幼儿园设有“故事屋”“音乐屋”“创意美术屋”“生活劳作屋”等幼儿专用活动室,以丰富儿童常规课程之外的游戏与体验活动。

  杭州市凤栖幼儿园于2003年正式成立,前身是刀茅巷幼儿园,现共有2个园区,凤栖园区和刀茅园区。

  “在销售领域当中,江苏、广东和浙江就像一个围棋的棋手,广东和浙江是九段的高手,而江苏仅是七段,”阿里云总裁胡晓明在会上表示。阿里巴巴云栖大会一座难求的盛况,体现了江苏企业转型升级的渴望。

  记者了解到,“二十条”措施中,“推行‘1+1+2’企业登记办理模式”提出了“两个当场办结”的承诺,即对变更类登记事项当场办结,对使用可选用名称的企业设立登记当场办结。

  吃水果减肥是一个很大的认识误区。目前共有10个班,收托2-6岁幼儿300余名。

  教师队伍发展目标:打造一支师德高尚、责任心强,教育理念新、专业能力较强的教师队伍。

  17日,张玉婷和李群航到店里协商工资事宜,没想到被该店店长将胸前、胳膊、腿部打伤,衣服被扯坏。

  二七区维拉米特幼儿园位于嵩山路南三环交叉口中原百姓广场D馆三楼(图书城西侧),是儿童成长学习的综合中心,它融入儿童喜欢梦幻世界的元素,让孩子在快乐之中获得良好的教育和成长。民革成都市联谊幼儿园创建于1999年,是成都市一级幼儿园,坐落在交通便利、地理位置优越的红牌楼北街22号,占地面积二千多平方米,建筑面积五千多平方米,户外活动面积二千多平方米。

  

  

 
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免疫力是身体最强防线!做这9件事连肿瘤都怕了……

2019-10-16 09:23:00 生命时报 分享
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讲课形式也越来越多样,新兴街道开发出电影党课的全新形式,建设街道把党课与辖区内名人故居等资源相链接,凤桥镇将党课与美丽乡村建设结合起来,这些星星点点的亮光渐渐汇聚起来,让党课真正“活”了起来。

  “健康=少得病=免疫力强”,这样一个等式被很多保健产品用作宣传理论。作为人体健康的一道防线,免疫力到底是怎么回事,相信大多数人并不一定清楚。

  著名健康教育专家洪昭光教授说,免疫力如同驻扎人体的军队,在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时,承担了重要的防御任务。

  免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官,当你出现体温升高、全身酸痛时,就说明免疫出现问题,疾病趁虚而入了。

  更让人佩服的是,体内时刻都在产生肿瘤细胞,但并非人人得癌,也要归功于强大的免疫系统。

  免疫系统如此重要,怎么做才能最大程度用好它?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请多位专家,教你几招激活免疫力,巩固身体防火墙。

  受访专家:

  中日友好医院风湿免疫科主任医师 吴东海

  北京大学基础医学院免疫学系副主任 王月丹

  中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长?周春凌

  1

  充足睡眠

  长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,让人容易染上疾病。

  在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。

  建议:成人每天睡眠时间应为7小时左右,30岁以下的青年人8小时,老人不能低于6小时,12岁以下儿童要保证睡10小时。

  同时,要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。

  2

  常喝酸奶

  美国健康协会研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。

  每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪,能增加肠道内“好”细菌的数量,提高机体免疫力和抗病能力,降低感冒和流感概率。

  建议:酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍,白天喝比晚上喝更能补充能量,同时便于消化吸收。

  3

  多吃大蒜

  美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。

  大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应,减少自由基对人体细胞的损伤。

  建议:大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。

  4

  蔬菜鸡汤

  美国内布拉斯加州大学医学中心研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

  建议:搭配鸡汤的蔬菜包括洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等,它们含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维,对保持体重,维持营养均衡非常重要。

  感冒后服用蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食,能补充能量,提高营养,有助免疫力恢复。

  5

  常喝蜂蜜水、姜水、柠檬水

  蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。

  建议:多摄入这些富含抗氧化剂、维生素C的食物,保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。

  而且,喝点热水能让毛孔打开、发汗,维生素C能缓解发烧时的肌肉酸痛症状;如果感冒,多喝蜂蜜水、柠檬水有助于缓解感冒。

  6

  多晒太阳

  美国耶鲁大学医学院研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

  保持体内高水平维生素D,可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

  充足的维生素D还能帮助新陈代谢,减少肥胖风险。

  建议:上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。

  每次晒太阳时间不超过半小时,晒完后可以搓热双手,按摩脸部,清心安神、舒缓疲劳。

  7

  每周坚持锻炼

  《英国运动医药学期刊》指出,每周运动5次以上的人,感冒持续的天数能缩短一半。

  英国拉夫伯勒大学免疫学家麦克·格里森表示,运动能提高心脏泵血功能,使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。

  建议:身体正常的人群,要保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量。

  步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

  也可以做抗阻运动(力量训练),提高体内肌肉组织含量,推荐举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等。

  老人运动能力和身体耐受性差,要避免爬山、自行车等容易伤害骨关节的运动。

  8

  释放心中压力

  斯坦福大学研究人员发现,愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞;过多负面情绪,可能导致抑郁等心理疾病,减少进食,影响身体营养状况。

  经常大笑,能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。

  建议:生活中通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力,减轻压力。广交朋友多倾诉,因为孤独是免疫力最大的杀手。

  当觉得自身压力无法排解,影响正常生活时,要及时就医。

  9

  疫苗是个好帮手

  对儿童、老年人来说,接种安全、有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段,也是预防传染病最省钱的方式。

  建议:除了流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗等常见种类,宫颈癌疫苗等也已经上市。疫苗并非人人都适合,一定要去正规医院通过相关检测、咨询医生后接种。

  免疫力的报警信号

  第一级:精神比较差、疲劳、感觉不舒服。

  第二级:感冒次数增多、伤口愈合速度变慢。

  免疫力的误区

  免疫力并非越强越好,太高也是病,会引起类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。

  每个人的免疫系统都处于一种平衡状态,健康人不用过分担心自己的免疫力。

  不要通过服药或保健品来增强免疫力,均衡补充各种膳食营养是最好的方式。▲ (生命时报记者 江大红 包育晓)

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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